Odżywianie, masa.

[elnino]

Może są wśród was ludzie, którzy mają nieco szersze pojęcie w tej kwestii?

Mój problem polega na tym, że przy 182cm wzrostu ważę 68kg. ze spadkami i skokami +/- 2kg.

Jem dużo, jak to u mamy, typowe domowe jedzenie, rosoły, schabowe, rolady, mielone, ziemniaki, zupy, itd. Niestety mój problem polega na tym, że jeszcze nie skończywszy posiłku w brzuchu już pracuje wszystko.

Nie mam żadnych robali, krew i mocz ok. Więc zakładam, że to genetyczny spadek dziadek - tata - ja wszyscy jestesmy w podobnej posturze.

Byłem dzisiaj w aptece, ale na spowolnienie metabolizmu nic nie mieli, zaproponowano mi suplement diety: Gainerator firmy Olimp.

http://www.megapower.pl/olimp-gainerator-p-3662.html

Zastanawiam się czy to pomoże mi w przybraniu na wadze biorąc pod uwagę fakt, że na co dzień nie ćwiczę fizycznie, wykonuję jedynie pracę która polega na częstym toczeniu i przerzucaniu ciężarów.

Nie chodzi mi o to by wyskoczyły mi muskle jak pudzianowi, a o te 10kg conajmniej wzwyż.

[Jamszoł]

elnino, jak już się czegoś dowiesz i przybierzesz na wadze - to daj znać
Ja ostatnio ważyłem 67 kg przy wzroście 174 i też chciałem przybrać
W niedzielę się zważyłem i ? - 62 kg

Gnicie po obiedzie nic nie daje - pączki ; drożdżówki i tym podobne słodkości do śniadania i do drugiego śniadania też nic nie dają

[driver98]

Jamszoł, ty to masz fart,wpi......asz jak półtoraroczny prrrrr i nic ci nie przybywa,a ja jem mało i brzusio u mnie jak 100 L bojler

[Arcadio]

za dużo Jurek calgonu wpierniczasz

[STILON]

dużo makaronu , ryżu , jajek , płatów osianych i innych białek jedz jedz i jedz a będziesz duży

[kris]

ale masz problem chłopie,ciesz sie że tyle ważysz,wolałbyś jajka w lusterku oglądać

na to nie ma rady,masz dużą przemiane materii,byś zobaczył ile ja wpier....lam to byś się za głowe złapał

[Yagr]

Ja również chętnie poznam jakis sprawdzony sposób na przybranie na wadze... Biję was na głowę jeśli chodzi o "atletyczną budowę ciała"

[Hex]

Ja również chętnie poznam jakis sprawdzony sposób na przybranie na wadze... Biję was na głowę jeśli chodzi o "atletyczną budowę ciała"

Chyba nie
176cm 50kg masz lepiej

[cidzej]

sposob jest prosty - dwa-trzy piwka i dobra kolacja przed snem

[Yagr]

176cm 50kg masz lepiej

185/65

[WieSiu]

sposob jest prosty - dwa-trzy piwka i dobra kolacja przed snem

ludzki, o co tu chodzi, ja mialem najgorzej, pare latek temu wazylem przy 185cm 65kg jadlem co chcialem, teraz stosuje metode cidzeja i problem rozwiazany, waga 80kg. Ale nie ukrywam ze duzo lepiej sie czulem przy wadze ok 70kg, niz teraz nie polecam przytycia.

Aha i ostrzegam ze jak intensywnie zaczniemy ta metode stosowac,to na prawde waga bardzo szybko rosnie.

[kowal]

elnino, jak zaczniesz się paść gainerami bez ćwiczeń to będziesz wyglądał jak świnia. jak będziesz wcinał same pączki i kiełbasę aby nabrać masy to... będziesz wyglądał jak świnia.

masz 3 wyjścia:
1. zaakceptuj swoją budowę
2. idź przynajmniej 3-4 razy w tyg na siłownie, poćwicz ze 3 miesiące i dołącz do tego suplementacje. rób prawidłowe treningi - radź się ludzi którzy mają pewien staż na siłowni
3.

sposob jest prosty - dwa-trzy piwka i dobra kolacja przed snem

może to Ci pomoże

[elnino]

elnino, jak już się czegoś dowiesz i przybierzesz na wadze - to daj znać

nie wiem czy można mówić o sukcesie, ale po 9 dniach od rozpoczęcia diety

Gainerator + posiłek 3 x dziennie + 2 małe posiłki w międzyczasie przybrałem 2kg ważąc się na czczo oczywiście również obwód w pasie wzrósł o 3cm czego dowodem są za luźne spodnie które teraz trzymają się w miarę na tyłku

Postanowiłem kontynuować ten sposób przez kilka tygodni a następnie wybrać się ponownie na badania krwi i podsumować efekty.

Dodam, że Gainerator kosztuje u mnie 32złote 1kg wystarczyło na 1 tydzień przy używaniu 3x dziennie po 9 łyżek stołowych proszku do rozpuszczenia w wodzie.

[S3ci0r]

a wątroba mówi papa

[kris]

a wątroba mówi papa

nie tak od razu,ale kiedyś o sobie da znać